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本日は私、楠がアロマについて
少しお話させていただきたいと思います。
私は健康に良さそうなことが大好きで、
アロマテラピー検定１級の資格を
趣味で取得しました♪
毎日の生活の中では、
たくさんのストレス、
体の不調、
気分の浮き沈みなど、色々ありますよね。
そこで今回は
ブレンドせずに１種類で簡単にお使いいただける、
身近な香りの効能をお伝えしたいと思います。
⭐︎ラベンダー
アロマの中でも最も頻繁に使われる人気の香りです。
作用が穏やかなので、
アロマオイルが初めてという人にオススメです。
さわやかでフローラルな香りが特徴です。
緊張や不安感を解きほぐし、リラックスさせてくれます。
鎮痛作用があり、頭痛、胃痛、筋肉痛など、
様々な痛みを緩和する効果があります。
頭痛、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸、憂うつ、不眠などの
病院に行っても原因がよくわからない、
いわゆる不定愁訴といわれる不調を和らげるのであれば
ラベンダーがオススメです。
自律神経系を回復・安定させる効果があります。
◎夜眠る前に、
浴槽にラベンダーの精油を３〜５滴落として混ぜ、
ゆったりとお湯に浸かると良いでしょう。
心を癒し、リラックス効果をもたらしてくれます。
枕に１滴落として横になると、
ぐっすり眠れる効果もあります。
⭐︎グレープフルーツの香り
爽やかなみずみずしい香りは
リフレッシュしたい時にオススメです。
不安や緊張した気持ちをほぐしてくれますし、
仕事などで疲れた時にも、気分を高める効果があります。
食欲をコントロールしてくれる作用もありますので、
ダイエットにもオススメです。
◎朝、タオルに１滴落として嗅ぐだけで、
目覚めのボーっとした頭がシャキッとしますよ。
⭐︎ローズの香り
華やかで優雅なバラの香りは、
女性にとってはとても魅力的ですよね。
女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果がありますので、
PMSや、更年期障害の改善にも効能を発揮してくれます。
美肌にも効果があり、女性の様々な悩みに対する強い見方です。
また、情緒不安定な時などにお使いいただくと、
ネガティブな感情や、ストレスを軽減させてくれます。
◎ハンカチなどに数滴落としておいて、
気づいた時に嗅いでみても、
気持ちが和らぐので良いですね。
⭐︎ジンジャーの香り
ジンジャーは料理にも使われますが、
スパイシーな香りはアロマでもよく使われます。
人の体は、冷えると免疫力が落ちて、
風邪をひきやすくなったり、
血行が悪くなることによってむくみます。
冷えをなくし、代謝をアップさせ、
ホルモンバランスも整える効果のある有能なアロマです。
◎大きい洗面器に少し熱めの湯をはり、
そこにジンジャーの精油を１、２滴落とします。
そこで足湯をしますと、
ジンジャーの効果で体の芯からぽかぽかと温まってきますよ。
冷え性の方などは是非お試し下さい。
１人１人、
好みの香りや、身体に合う香りも違いますので、
いろいろ試して選んでみると良いと思います。
あなたも、気分や体調にあわせて
香りを楽しんでみてはいかがでしょうか？
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