足のむくみ

湘南カイロは1987年に開設され、私自身も臨床歴10年以上、
2005年に茅ヶ崎駅前に茅ヶ崎治療室を開院して以来これまで
たくさんの足のむくみの患者さんを施術してきました。

足のむくみでお困りの方へ当院の足のむくみの治療方針に
ついて書きましたので、お読み下さい。

むくみとは?

むくみとは、医学的には浮腫と呼びます。

血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみだして、手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態のことをいいます。

一般的にいわれているむくみは、立ち仕事や同じ姿勢をとることで、血液やリンパ液の流れが滞り腫れたようになってしまうことです。

ほとんどの方が経験している「むくみ」は、足と顔に特に症状が出やすく、足であれば夕方に脚やふくらはぎがむくんで、ひどい場合は朝履けた靴が夕方には入らなくなることも。

足が太く見えてしまうことから女性の中では特に倦厭されがちです。

 

 

むくみにも種類?

むくみには、大きく分けて、足や、顔が一時的にむくんでも翌日には解消するような

「一時的なむくみ」と、心疾患、腎疾患、内分泌性疾患、ホルモンバランスの乱れ、肝硬変など「病気が原因のもの」があります。

「病気が原因のむくみ」は一度病院での受信してください。

「一時的なむくみ」については

日常生活で多くの方が感じているもので、一時的なものであることから、あまり気にしてないという方も多いようです。この「生理的なむくみ」については、一般的には下記のようなことが原因として考えられます。

 

 

つらいむくみ、原因は?

むくみの原因は多くあります。ここでは代表的な原因をお伝えします。

 

・水分や塩分の多摂取

塩分の濃い食品を摂ったり、飲み過ぎた次の日などに起こることがあります。

飲み会の翌朝にむくみを感じるのは、飲み会でお酒や塩辛いおつまみを多く食べていることが原因と考えられます。

 

・女性の場合

生理前に女性ホルモンの影響で起こる場合もあります。
冷えや血行不良などもむくみを引き起こすことも。むくみが女性に多いのはそのためです。

 

 

・足の筋肉のポンプ作用が働いてない

同じ姿勢でいるということは、足の筋肉も使わないでいることも多く、これが足のむくみの大きな原因となります。

長時間、足を動かさないでいることで、血液を心臓に戻す筋ポンプ作用が働かないため、さらに足に血液が溜まりむくみが強くなっていきます。

 

などがあります。

ほかにも血行不良、新陳代謝の低下など原因はありますが共通しているのは、

血流の問題です。

次に血流循環が良くなりむくみが出ないようになるための予防をお伝えします。

 

 

嫌なむくみ、予防策は?

・定期的な運動

筋肉を動かし筋肉量を上げ、基礎代謝を上げる。

 

・生活習慣の改善

水分や塩分の多い食事は控える。またお酒の飲みすぎも控えると良いです。

 

・むくみ改善に良い食事

カリウムの摂取です。カリウムは血流中の塩分を尿中に排出する役割があります。

 

ほかにも、マッサージやストレッチなどで筋肉を柔らかくする方法を行う

方も多いと思います。

 

むくみを我慢しながらの生活ってホントつらいですよね。

特に女性はプライベートでも気にしてしまうと思います。

 

私たちはそういう患者さんを多く見てきました。

上記の事を試したが改善しない、

1人で生活習慣を変えるのが難しい、

むくみを改善できるなら治療を試してみたいと思う方。

当院の治療は解決の糸口になるかもしれません。

 

まず当院で治療をお試しください

どういう風に改善させてきたか当院の治療法をお伝えします

 

 

 

 

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