アロマオイルの効能と、初めての方でも簡単なオススメの使い方をご紹介

アロマ本日は私、楠がアロマについて
少しお話させていただきたいと思います。

 

私は健康に良さそうなことが大好きで、
アロマテラピー検定1級の資格
趣味で取得しました♪


毎日の生活の中では、
たくさんのストレス、
体の不調、
気分の浮き沈みなど、色々ありますよね。

 

そこで今回は
ブレンドせずに1種類で簡単にお使いいただける、
身近な香りの効能をお伝えしたいと思います。

 


⭐︎ラベンダー

  アロマの中でも最も頻繁に使われる人気の香りです。
  作用が穏やかなので、
  アロマオイルが初めてという人にオススメです。

  さわやかでフローラルな香りが特徴です。
  緊張や不安感を解きほぐし、リラックスさせてくれます。

  鎮痛作用があり、頭痛、胃痛、筋肉痛など、
  様々な痛みを緩和する効果があります。

  頭痛、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸、憂うつ、不眠などの
  病院に行っても原因がよくわからない、
  いわゆる不定愁訴といわれる不調を和らげるのであれば
  ラベンダーがオススメです。

  自律神経系を回復・安定させる効果があります。

  ◎夜眠る前に、
  浴槽にラベンダーの精油を3〜5滴落として混ぜ、
  ゆったりとお湯に浸かると良いでしょう。

  心を癒し、リラックス効果をもたらしてくれます。

  枕に1滴落として横になると、
  ぐっすり眠れる効果もあります。

 

⭐︎グレープフルーツの香り

  爽やかなみずみずしい香り
  リフレッシュしたい時にオススメです。

  不安や緊張した気持ちをほぐしてくれますし、
  仕事などで疲れた時にも、気分を高める効果があります。

  食欲をコントロールしてくれる作用もありますので、
  ダイエットにもオススメです。


 ◎朝、タオルに1滴落として嗅ぐだけで、
  目覚めのボーっとした頭がシャキッとしますよ。

 

⭐︎ローズの香り

アロマ

 

 

 

 

 

 

 
  華やかで優雅なバラの香りは、
  女性にとってはとても魅力的ですよね。

  女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果がありますので、
  PMSや、更年期障害の改善にも効能を発揮してくれます。
  美肌にも効果があり、女性の様々な悩みに対する強い見方です。

  また、情緒不安定な時などにお使いいただくと、
  ネガティブな感情や、ストレスを軽減させてくれます。


 ◎ハンカチなどに数滴落としておいて、
  気づいた時に嗅いでみても、
  気持ちが和らぐので良いですね。

 

⭐︎ジンジャーの香り

  ジンジャーは料理にも使われますが、
  スパイシーな香りはアロマでもよく使われます。

  人の体は、冷えると免疫力が落ちて、
  風邪をひきやすくなったり、
  血行が悪くなることによってむくみます。

  冷えをなくし、代謝をアップさせ、
  ホルモンバランスも整える効果のある有能なアロマです。

  
 ◎大きい洗面器に少し熱めの湯をはり、
  そこにジンジャーの精油を1、2滴落とします。
  そこで足湯をしますと、
  ジンジャーの効果で体の芯からぽかぽかと温まってきますよ。

  冷え性の方などは是非お試し下さい。

 

 

1人1人、
好みの香りや、身体に合う香りも違いますので、
いろいろ試して選んでみると良いと思います。

あなたも、気分や体調にあわせて
香りを楽しんでみてはいかがでしょうか?

 


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